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ライフハック

賃貸で壁に穴を開けずに壁に物を設置できる「ココピタ 」が便利すぎる

賃貸住宅で壁に穴を開けてしまうと退去時に色々と面倒ですよね。戻ってくる可能性がある敷金が戻ってこなかったり、場合によっては沢山とられます。ココピタを使えば壁に穴を開ける必要もなく、そもそも穴を開けられない壁にもくっつけて使えるので、非常に便利です!
筋トレ

おすすめプロテインシェーカーはコレだ!キモは用途によって使い分け!

プロテインを飲むためには必須のプロテインシェーカー。 どんなプロテインシェーカーにも良いところ悪いところがあります。一つだけでも対応できるおすすめプロテインシェーカーをご紹介します。が、さらに使い分けまで考えることで筋トレライフを充実させましょう
筋トレ

筋トレ初心者が1ヶ月間筋トレをサボったらこうなります

筋トレに励んでいてもついつい忙しさに負けてサボるときがでてきてしまうものです。 日々の生活を送っている限り、誰しもそういう時期はあると思います。 特に始めたばかりのときこそ、習慣が身についていないのでサボりがちになってしまうものですよね...
ライフハック

腕時計型活動量計 Fitbit Charge2が素晴らしすぎる(心拍計機能もあるよ)

活動量計は使い道がないと思っているかもしれませんが、実際に使ってみると日々の記録をできるというのは非常に楽しいです。 私が利用してるfitbit charge2をベースに活動量計についてご紹介します。 ダイエット・筋トレのお供に活動量計...
筋トレ

カロリー/PFCバランス計算できるマクロ管理アプリ「MyfitnessPal」が便利すぎる

ダイエット、筋トレの効果を高めるためには必須となるカロリー計算。ただ、面倒すぎて挫折する人も多いです。そんなときには便利なアプリを使いましょう!myfitnesspalは本当に便利すぎるのでオススメしたいです!
ライフハック

オートミールがまずいと思うのは誰でも美味しく食べれる方法を知らないだけである

ダイエット食として素晴らしいオートミールですが、まずいと言われがちです。 ですが、実際にはお手軽に美味しく食べる方法があるのに知らないだけです。 日本人ならではの味覚もあるのでアメリカンな食べ方にこだわらずに食すことが大切ですよ。
ライフハック

本を読むなら紙?電子書籍?「どちらも良い点を活かして使い分け」が最強

本を読むなら紙に限る!と思っている方。電子書籍あれば紙は不要と思っている方。両方良いところもあるし、悪いところがあります。両方の特性を考えて使い分けることで快適な読書ライフが送れますよ。
徒然コラム

会社でのお土産文化はいらない?無くなったらどうなるかを考えてみよう

日本社会に根付いているお土産文化ですが、面倒くさい・・・という人も多いのではないでしょうか。特に会社では長期休暇明けになるとお土産回しが始まりますよね。 新卒で入社した会社ではお土産文化が無かったのですが、転職先の今の会社ではお土産文化が...
ライフハック

衝動買いをやめたい人に送る5つの処方箋

仕事に家事に育児に・・・現代社会はストレスまみれ。ストレス発散につい衝動買い!なんて人も多いのではないでしょうか? そして、買ったは良いものの結局使わなくなった衝動買いの結果を見て、後悔が押し寄せてくる・・・という状況が私でした。 衝動...
ランニング

ランニング時にスマホが邪魔なときの解決策

ランニングをする際にはスマホを持ってアプリや音楽を聴きながら走っているのですが、すごい邪魔なんですよね。とはいえ、私の環境においてはスマホなしではランニングライフを満喫することは難しいというジレンマ。そんなときの解決策をご紹介します。
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