筋トレ

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筋トレ

定番プロテインOptimum Nutrition ゴールドスタンダードはやはりオススメ

   筋トレする人には必須のプロテインですが、種類も豊富で何を選べば良いのか分からないですよね。 海外産のプロテインの方がオススメという話も聞くものの、不安…ということもあると思います。 そんな貴方にオススメなのはOptimum Nu...
筋トレ

【レビュー】Muscletech Nitro Techプロテインを飲んだ感想

筋トレに欠かせないプロテインですが、本当に様々な製品が発売されています。 成分は成分表をみればわかるのですが、味について気になっている方は非常に多いのではないでしょうか?特に、プロテインは基本的に日本製の製品よりも外国製の製品の方がコスパ...
筋トレ

プロテインを飲んでおならが臭い!!という時の対応策

プロテインを欠かさず摂取していた結果、おならが臭すぎると言われたことありませんか?私はあります!!!!特に元々痩せ型なこともあり、プロテインの摂取量はしっかりと取っているが故に、余計に臭いがキツくなっていました…ですが、ある食品を食べたことで劇的に改善しましたので、ご紹介いたします!
ロードバイク

ロードバイクにおいて筋トレはヒルクライムに効果的である

ロードバイクに乗り始めたばかりの方であれば分かると思いますが、坂で踏み切れないことありませんか? 私は踏み切れませんでした! 特に、斜度が一定以上になってくる激坂と言われるレベルになるとシッティングでは太刀打ちできずにダンシングするしか...
筋トレ

筋トレ初心者が最初にRM重量を設定するための方法

筋トレを始めよう!ジムに行って鍛えよう!と思い立った貴方は素晴らしいです。 やろうやろうと思っていても全然動かない人のほうが多い中で、一歩踏み出して行動するだけでも凄い労力かかりますからね。 せっかく一歩踏み出したのであれば、適切な重量...
筋トレ

スクワットとデッドリフトのどちらを先にやるべきか?

初心者は毎回BIG3をやるところから始めようと言われていますが、BIG3種目であるスクワット・デッドリフトのどちらを先に実施するべき?スクワット・デッドリフトを同じ日に実施できない場合はどうすべき?に対してお答えします
筋トレ

筋トレ初心者がジムに行くときの服装で気をつけること

ジムに入会したぞ!さぁ、筋トレするぞ!という貴方!! 少しだけ待ってください。 家のタンスの置くにしまわれた服でとりあえず行くか… でも悪くはないのですが、その服が筋トレを行うにあたって適切な服装なのかを一歩立ち止まって考えてみましょ...
筋トレ

おすすめプロテインシェーカーはコレだ!キモは用途によって使い分け!

プロテインを飲むためには必須のプロテインシェーカー。 どんなプロテインシェーカーにも良いところ悪いところがあります。一つだけでも対応できるおすすめプロテインシェーカーをご紹介します。が、さらに使い分けまで考えることで筋トレライフを充実させましょう
筋トレ

筋トレ初心者が1ヶ月間筋トレをサボったらこうなります

筋トレに励んでいてもついつい忙しさに負けてサボるときがでてきてしまうものです。 日々の生活を送っている限り、誰しもそういう時期はあると思います。 特に始めたばかりのときこそ、習慣が身についていないのでサボりがちになってしまうものですよね...
ライフハック

腕時計型活動量計 Fitbit Charge2が素晴らしすぎる(心拍計機能もあるよ)

活動量計は使い道がないと思っているかもしれませんが、実際に使ってみると日々の記録をできるというのは非常に楽しいです。 私が利用してるfitbit charge2をベースに活動量計についてご紹介します。 ダイエット・筋トレのお供に活動量計...
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